1. étkezés 100g zabpehely és 1 adag protein power 2. étkezés 75g csirkemell 60g rizs 3. étkezés ugyanaz 4. ugyanaz 5. edzés után 1 adag protein power 6. étkezés 75g csirkemell 60g rizs 7. étkezés 100g zabpehely 8. étkezés 100g teljes kiőrlésű kenyér?
Figyelt kérdés
Tömegnövelő étrendnek szerintetek jo lessz ?
kb fehérje: 140g
kb szénhidrát: 320-340g
mellesleg 70kg vagyok és 175cm magas.
2014. máj. 9. 20:34
1/3 A kérdező kommentje:
Nem a fehérje kb 160-170g között van
2014. máj. 9. 20:39
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Kellene 70g zsír is, ennek fele telítetlen legyen.
Én jobban elosztanám a tápanyagokat, este is legyen fehérje, ne csak ch. Én pl utolsó kajába nem is teszek ch-t, csak túró megy kis proteinnel.
Nem látok zöldségeket sem, pedig nagyon fontos!
3/3 anonim válasza:
válasza:És meddig bírod ezt? Mikortól válik majd egyoldalúvá? Vitamin? :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!