Lehet úgy tömeget növelni hogy nagyrészt csak izom jöjjön fel?
Figyelt kérdés
Épp tömeget növelek, és elég sok zsír is jön. majdnem 2x annyi mint izom. most szeretnék felhozni 5 kg izmot, akkor lesz +20kg zsír is?2014. máj. 6. 18:00
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Csak extrém ektomorfok tudnak viszonylag zsírmentesen tömegelni. Mindenképpen jön zsír is, átlaggenetikával a kb 50-50% is jó. Úgy tudod minimalizálni a zsírosodást, ha kis kalória pluszban vagy.
2/15 anonim válasza:
válasza:nagyon precíz étrenddel is jön fel egy minimális zsír de a 2:1 az elég sok :)kajád rendben van?
3/15 anonim válasza:
válasza:Matekbol se vagy tul jo.
1:1 aranyt lehet tartani szerintem. Valaki szerint kisebbet is. A lenyeg hogy jo legyen az edzesterved.
4/15 anonim válasza:
válasza:Nem az edzésterv a lényeg, hanem az étrend!
5/15 A kérdező kommentje:
nagyjából rendben van 100g fehérje / nap ha minden jól megy. a szénhidrátot nem számolom, de próbálok minél kevesebbet bevinni
2014. máj. 6. 18:25
6/15 anonim válasza:
válasza:100g fehérje?? WTF?? 50 kiló vagy? Napi 2 g x tkg fehérje kell, ha izmot akarsz ember. Zsír: 1g x ttkg. Ch-ból pedig annyi, hogy heti 0,3-0,5 kg tömeg jöjjön. Ennyi az egész. Ha több tömeg jön heti fél kilónál, akkor veszel vissza a ch-ból. De ha nem számolod, akkor hogy vársz jó eredményt?
7/15 A kérdező kommentje:
pontosabban 55kg vagyok! 16 éves, és 165cm magas! és sajnos elég nehéz ezt a 100-at is bevinni, mert elég költséges
2014. máj. 6. 18:32
8/15 anonim válasza:
válasza:55g kg vagy és elég sok zsír jön? Ezt így nehéz elhinni. Na de mindegy, leírtam, hogy kell, úgy csináld.
9/15 anonim válasza:
válasza:Bocsi az elemaradt. Etrend es edzesterv egyarant fontos.
55 kg-osan egyél egyél egyél
10/15 A kérdező kommentje:
nem vagyok sovány! :D csak alacsony, és azért vagyok ennyi
2014. máj. 6. 19:43
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!