Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Inkább kis súllyal többet...

Inkább kis súllyal többet emeljek vagy edzek akkora súllyal amekkorával csak tudok?

Figyelt kérdés

Nem akarok hatalmas izmokat de szeretnék izmos lenni.

Köszi a válaszokat ;)

21/L

#izom #edzés

2014. máj. 16. 20:31

1/1 anonim

válasza:

Nem lesz hatalmas izmod nyugi. Nyugodtan adj bele mindent. A kis súllyal való nagyon sok ismétlés nem jó semmire. 8-12 akkora súllyal, amekkorával pont ennyi megy.

2014. máj. 16. 20:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit kell tennem hogy igy nézzek ki? légyszi irjatok le mindent: étkezés, kevés súllyal sokszor vagy nagy súllyan keveset, mit eddzek, hogyan stb.

ICF 5x5 edzéstervet jó ha úgy csinálom, hogy nem egy súllyal csinálom az 5x5-öt (pl. guggolás, fekvenyomás)? Hanem mondjuk edzésről edzésre megpróbálom minden...

A lenti videóban amit a csaj csinál fekvözik súllyal a hátán az normális vagy csak maga mutogatás és tönkre teszi a gerincet?

Ahhoz, hogy minél több izom-ideg kapcsolatot tudjunk kialakítani, vagyis, hogy erősebbek lehessünk, milyen súllyal és ismétlésszámmal kell dolgoznunk?

Ha egyszerre hát-bicepszezek, bicepszre kisebb súllyal tudok csak edzeni?

Melyik a jobb, ha mondjuk egy olyan súllyal amit bírok 5+10, vagy inkább egy nagyobb súllyal 5x6?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!