Milyen kiegészítő, por lenne jó?

amióta edzek híztam 7-10kg. de mostanába nem tudok fentebb menni. nem tudok csirke mellet mindig enni edzés után tudok enni ha van itthon.

és most lenne pénzem maximum 7000-8000 ft

és valami kiegészítőt szeretnék venni de nem tudom hogy mit. kicsit nehéz a helyzet.

allergiás vagyok a tejre, tojás(de az már mehet ahogy tudom)(szoját nem tudom hogy mehet-e)

és hízni szeretnék pár kilót nem kell sok (elég ha 1-1,5 kg jön mert állandóba lenne annyi rajtam. de viszont jó is mert betegség miatt se fogyok.)

milyen termék jöhet szóba? (fehérjére gondoltam, ha nagyon muszáj tömegnövelő)

és milyen gyártótól?

de nem tudok állandóan venni "cuccot"...(félévente 3 havonta max)