Mi a teendő ha hajlamos vagyok a túledzésre?

Vitaminból a mennyiség a lényeg, nem csak az hogy használsz e vitamint vagy sem. Edzésnél szintén túl tudod magad edzeni attól hogy heti 3szor jársz, mert lehet hogy 2-3 órát edzel...de egyébként azt javaslom próbáld csökkenteni az edzésidőd ha sokat edzel, és pihenj többet, valamint nem ártana az étrendet is rendbe tenni.

en is hasonlo helyzetben vagyok. Egy heten napi 5 alkalommal kb 2 orat edzek, kialakitott etrendem nem igazan van, azt eszek ami elem kerul, de nagyjabol ugyanabban az idoben. Vitaminokat nem szedek. Kb 2 honapja edzek ilyen kemenyen, az eredmenye mar latszik, viszont borzasztoan faradt vagyok tole. Tuledzes jelei nem igazan jelentkeztek eddig, de nem tudom hogy osszu tavon mi lesz? Megszokom majd vagy a testem feladja?

Igen, nem mindegy mennyi vitamin megy és nem mindegy az étrend sem. A heti 3 edzés az ne legyen hosszú, hanem 60-70 perces pörgős intenzív.

az pl nem rossz ötlet, ha néha pihensz pár napot.