Mikor lesz a testemnek ez az edzés kevés? És utána mi tévő legyek?

Már 2 hónapja aerobozom. Ebbe értem a kocogást. Van, mikor próbálok gyorsabban futni, ami egy kicsit átmegy kardióba, de hát a gyorsaságot is kell növelni. Nos, két hónapja 40 percet kocogok. (Futásnak nem nevezném) Úgy olvastam, hogy 40-60 percnél nem is kell többet. Van mikor kocogás után biciklizem vagy ellipszisezek. De mikor fogom azt tudni, hogy a szervezetemnek több vagy más kell? És lehet, hogy ez buta kérdés lesz, de mi lesz akkor, ha már a 40-60 perc nem elég? Többet kell majd akkor "edzenem"? Igaz, zsírégetés, fogyókúra a cél. Eléggé nagy a testzsír százalékom is. Étrendem az rendben van mellette. Már fogytam is. Csak mivel löttyedt a hasam, nem akarom, hogy egy nyúlott bőr lógjon. Igaz, nem rég kezdtem neki az edzés részének, mert a kajámat kellett először rendbe tenni. Most jön majd a súlyzós edzés. Azt is szoktam csinálni, egyfajta átmozgató edzésként.

Elnézést, ha sokat írtam.

Köszönöm előre is a válaszokat