Úgy szedjek tömegnövelőt, ha csak othon edzek?

Étrend?

edzés után nyugodtan szedhetsz, de ez is csak kaja, ne ettől várj megváltást :))

Szedhetsz persze én is szedek fehérjét és mégis csak itthon edzek amikor ráérek pl. most. :D

Miért kérdező, szerinted otthoni edzéshez nem kell tápanyag?

miért akarsz tizenot evesen tomegnovelozni? javaslat: érj el valami szép magasra kitűzött célt pl megtudj csinálni 3x egymás után pihenokkel 50 fekvőt, ugyan igy 15 huzockodast széles fogással és szűk fogással es igy tovabb ilyen nagyságrenben. szerintem amilyen formát el akarsz érni azt ezzel eléred. hol irjam alá a garanciát?!:D es javitsj ki ha tévednék mert miert ne tévedhetnék, de szerintem nem érted el azt a szintet ahonnan kénytelen vagy mindenfélét osszeszedegetni h nagyobb lehess. Nemtudom mennyire vagy képben az izomtömeg / erő arányával. Ugyanis rohadttul nem arányos!!! roviden az aki erőre megy edzéskor("erőnövelő edzés")az bivalyabb lesz mint aki tömegre megy.

A tömegnövelő az sima kaja, előző válaszoló. Nem értesz hozzá. Fehérje+ szénhidrát. Ez csak a a tápanyagbevitel egyik módja, nem csodaszer!

5. a tömegnövelő csak kaja és összefügg az izomtömeg az erővel ezt nem is tudom, hogy képzelhetted...