14 (mingyárt 15) évesen ártalmas lenne fehérje porokat szedni?

Élelmiszer. Besétálsz a tescoban ott is lehet kapni, mint a sárgarépát, húst, rizst. Csak a sport részlegen van.

Mi a célod amúgy?

Izomnöveléshez magas fehérjebevitel kell, de így is sok idő. Fél kg tejsavó annyit ér, mint szívbetegnek 1 szem gyógyszer, kb semmit. Az egész táplálkozáson múlik minden és így is hónapok, nagyobb fizikumhoz évek kellenek.

"szedhetsz" nyugodtan semmi bajod nem lesz, csak az idióták mondják, amit linkeltél meg nagyon drága

ehelyett inkább 100% whey proffessional

nem olvasgatni kell itt- ott, hanem választani 1 olyan oldalt ami professzionális szinten foglalkozik testépítéssel és csak ott olvasni. Pláne ameddig nem vagy tisztában az alapokkal.

Ajánlom figyelmedbe a body.builder.hu--> a sárgakapszula című ebookot, annak az elolvasásával kellene kezdened.

minél nagyobb kiszerelés annál olcsóbb. scitec boltba bemész azt veszel egy 5 kilósat 26-ér vagy rendelsz egy ízesítetlent 17 ezerért [link]

a legfontosabb pedig "mingyárt" helyett minDJárt

Oh mein Gott

Nem csak az számít, mennyit fizetsz a boltban a termékért, az is számít, mennyit kapsz azért a pénzért. (Gondolom) hamarosan középiskolásként ezzel illene tisztában lenni. Sőt, a fehérjetartalommal is súlyozni kell, ugyanis nem mindegy, mennyi fehérje is van valójában a porban (mert sosem csak az van benne, van egy kis szénhidrát, zsír meg ilyenek). Látod, pl. erre jó a matematika.

tejsavó károsít dolgokat... egyes elméletek szerint maga a tej az, ami nem jó, de ennek köze nincs ahhoz az agyatlan marhasághoz (ami nem is elmélet, csak pár téves közhely), hogy a testépítéshez használatos dolgok majd mennyi kárt okoznak. Nem okoznak. De ha elhiszed a tejellenes elméleteket, akkor sincs baj, mert van másból is fehérje: tojás, marha, szója, kender, borsó. Ezekről is el kell döntened, hogy mennyire hiszel az ezeket jónak vagy éppen rossznak tartó elméleteknek. Bonyolultnak hangzik, mi? Hát az is. Welcome to Life.

Nem ártalmas, de fél kilóval még senki nem váltotta meg a világot. Ha csak edzés után szedsz 50g-t egy hónapig sem bírja. Én 5000 forintért inkább beruháznék akciós pulyka vagy csirkemellre (amelyik épp olcsóbb) lefagyasztanám fél kilós adagokra és szólnék otthon, hogy mostantól rizst eszek rizzsel. Na az hozza az erőt meg az izmokat.

A fehérje étrend kiegészítő, nem csodaszer...