Hogyan lehet szedni a Kreatint?

ált vízben feloldják, és megisszák, bár van kapszulás kiszerelés is.

viszont van olyan videó, a neten hogy az ember, felszívja az orrán, és így egyből a véráramba kerül, majd elkezd valami brutál mód edzeni.

ezt a verziót senki sem javasolja%

Figyelj, hiába menne másféle kötésű kreatin, akkor is az izomsejtben mint foszfát kerül be. A monohidrátból és mindenféle kötésből is csak foszfát lesz. Tök mindegy melyiket veszed, akkor is ugyanaz a végeredmény. Miért teszel különbséget? Gondolod, hogy másként hatna egy másféle kötésben lévő? Felszívódásban más és abban, hogy egységnyi adagja más-más mennyiségű kreatint tartalmazna. De az izomsejtben már kreatin-foszfátként hasznosul. Érthető?

Egyébként meg lehet folyamatosan is alkalmazni és lehet kúraszerűen is. Döntsd el, hogy neked mi a jó. egyébként meg ne várj tőle marhasokat, nagyon nem ezen fog múlni a forma gyerekek!