Feleslegesen edzettem órákat - felszívódott a fehérje?

Helo! Fura kérdésem van de tényleg tudnom kell, hogy felesleges volt-e a próbálkozásom. Nem bírja jól a gyomrom a

fehérjeturmixot, valószínűleg a laktóz miatt, le is cserélem. Egészen eddig viszont azt gondoltam ez normális, mert biztos szokatlan a szervezetemnek, soha nem ittam ilyeneket.

A Kérdésem az, hogy eddig vajon a fehérje amit ittam rendesen felszívódott a mellékhatások ellenére vagy megszabadult tőle a szervezetem?