Hogyan tehetnék szert kidolgozottabb mellizomzatra?

20 éves fiú vagyok és nagyon elégedetlen a mellizmaimmal.Milyen gyakorlatokat végezzek és milyen rendszerességgel,hogy jobban fejlődjön?

1 éve kezdtem el fekvőtámaszozni itthon úgy,hogy feltettem a lábam az ágyra(nem térdből,csak a lábujjak voltak az ágyon),mert azt mondták ez egy nehezebb változat,jobban megdolgoztat és a testúlyom nagyobb hányadát nyomom ki.A vállam alapból széles,de ettől iszonyat izmos lett,viszont a mellem nem fejlődött.Rosszul csináltam valamit?

3 hónapja konditerembe is járok,viszont a fekvenyomás nem a kedvenc gyakorlatom,nem szoktam csinálni.Egyszerűen nem érzem a rudat és ott is a vállam dolgozik sokkal jobban,fogalmam sincs miért.

Az egyetlen,aminél ténylegesen érzem,hogy keményen dolgozik a mellizmom,az a tárogatás gépen.Ebből szoktam 6 sorozatot csinálni 8 ismétléssel,jelenleg 60kg súllyal.Mellé kézi súlyzókkal is tárogatok,de az sem igazi.

Valami tipp,hogy milyen gyakorlatokat végezhetnék fekvenyomás helyett?Mert ez a gépes tárogatás gyanítom kevés,még ha hozzá veszem a kézi súlyzósat is,amit nem tudok szabályosan végezni egyelőre.