Hátizomra szeretnék gyúrni húzódszkodás nélkül. Valami rudast tudnátok ajánlani?

Az meg mi az a hashoz húzás?

Hátizomgyakorlatok rúddal;

- Felhúzás (más néven elemelés

- Döntött törzsű evezés

- T-rudas evezés (valamibe beakasztod az egyik végét)

- Helyből felvétel

- Magasra húzás

- Merev lábas felhúzás

Utóbbit combhajlítóra szokták végezni, de nagyon jól megdolgoztatják az alsó hátizmokat is)

- Áthúzás hajlított karral

Itt sokat kap a fűrészizom is, és minél rosszabbul végzed annál inkább megy mellre is.