Ez így helyes edzéstechnika?

Nincs ilyen szabály. "Ha nem romlott el ne javitsd meg"

Csak tudod van ilyen dolog hogy minek van még értelme. Pl a 6. Sorozat ami bukásig megy képzelem milyen intenzitasú lehet.

Edzhetsz hosszan vagy intenziven de a ketto egyszerre nem megy.

Első gyakorlat előtt elég bemelegítő sorozat. Most a 2. gyakorlat előtt minek csinálsz melegítő sorozatot? Az első sorozat már rég bemelegítette az izmokat, ízületeket, tehát fölösleges. Az első gyak előtt kell alaposan bemelegíteni.

6 sorozatnak talán alap gyakorlatoknál van értelme, most ilyenek hogy tárogatás, áthúzás, 3 max. 4 sorozat elég. Egy olyan mell edzés pedig, hogy 1 nyomás, 2 kiegészítő gyakorlat, elég harmat gyenge. Csinálj 4 sorozat fekvenyomást, 4 sorozat ferde nyomást, meg valamelyik kiegészítő gyakorlatból 3 sorozat a végére. Nem véletlenül kiegészítő gyakorlatok (tárogatás, áthúzás, csigás kereszt), nem attól jön az erő meg a tömeg. Hanem a nyomásoktól. Néha iktass be széles tolódszkodást, szűk nyomást is, néha nyomj kézi súlyzókkal is. Az elég egy oldalú, és monoton mellezés amit csinálsz.