Mit csináljak ha kihagyok egy napot? Pl kihagyom a láb napot hogy pótolhatom be?

Vagy tolódik egy napot minden(ami kellemetlen lehet, mert a segédizmok izomláza ugye bezavarhat), vagy azon a héten egy nappal kevesebbet edzel, de minden izmot átmozgatsz(pl 3 edzésnap helyett csak kettő van, ezért A-B felosztást csinálsz, hogy semmi ne maradjon ki), vagy egyszerűen kihagyod azt az izmot.

Mérlegelni a 3 választási lehetőséget a zárójelben fent említett kellemetlenség és az adott izom fejlettsége alapján kell(én pl nem azért szoktam kihagyni néha a lábedzést, mert gyökér vagyok, hanem mert messze a legfejlettebb izmom a combom, ezért ha bármi közbejön, akkor ezt hanyagolom el, ha muszáj).