Testépítők! Tegyem le a kenyeret?

Fontosat? Nem. Ch forrás van még ezer. Valamint ha pl. gluténmentes elveket követsz, akkor már emiatt sem kell fájjon a fejed.

Sőt, a testépítés kategóriában nem is ajánlják egyeltalán a (fehér)kenyér fogyasztást.

Én pl eszek néha tk kenyeret, de nem ez a lényeg. A napi makro-tápanyagnak kell meglenni. Hogy ebben van egy kis kenyér vagy mind rizsből megy, esetleg krumpliból ugyanannyi ch, az kb mindegy. Van aki szerint gyors ch is mehet az is lényegtelen, én inkább azért összetett ch-t ajánlok.

Na, húzás sárga kapszulát olvasni.

fehérje, zsír, szénhidrát. Ezeknek számít a napi összbevitele.

De nem a kenyér letevésétől fogsz nőni. Mondom, olvasd el azt a könyvet.

Tömegnöveléshez kell a szénhidrát, ha el is hagyod a kenyeret kell helyette más - zab/krumpli/rizs és egyébb ch forrás.

Ha 8 hónapja edzel, akkor pláne ideje lenne már olvasni. Sárga kapszula, keress rá!