Kreatin szedése, hogyan?
Figyelt kérdés
Hogy osszam be a kreatin bevitelt,ha feltöltésnél 20g-ot szeretnék szedni 5grammokra felosztva,de csak 3 szénhidrátos étkezésem van+edzés utáni turmixba 40g carbf(ez igy jó is lenne),de az edzés után egy órával már eszem is a 3.szénhidrátos kajámat.
Nem lenne így túl közel egymáshoz a kreatin?
2014. ápr. 22. 10:31
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:az utolsót hagyd meg estére ch nélkül
2/4 anonim válasza:
Reggel,délben,edzés előtt, edzés után.
3/4 dirtboy válasza:
válasza:ma 10:54
ez így nem jó,így lehet full aránytalanul oszlik el.
óra szerint kell minél jobban elosztani nem így.
eleve ha edzés előtt már ment akkor edzés után minek újból,a kúra lényege hogy folyamatosan magas a szint,nem fog annyira lezuhanni egy edzéstől hogy utána máris kelljen még egy adag.
valamint akkor estére meg mi marad?
4/4 A kérdező kommentje:
Ez igy jó lenne?
8-9 körül 5g
13-14körül 5g
16-18körül 5g
és este 20körül 5g?
5napig aztán levinném 10g-ra.
egyébként 66kg vagyok.
2014. ápr. 22. 15:20
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!