Kreatin szedése káros lehet?

nem lenne

Ha sokat viszel be, akkor max hasmenést fog okozni. Más gondot nem fog okozni

csak ne lépd túl a napi max adagot és nem lesz gond

Ha túl sokat viszel be, kicsit vizesebbek lesznek az izmaid, ami egészségügyi problémát nem okoz, viszont a kúra után összeesik a plusz. Erre figyelni kell, amúgy nem okoz gondot.

Jó étrend, és edzés mellett semmi bajod nem lenne tőle, de ne a kreatin legyen az elsőszámú táplálékkiegészítő. Jó a kreatin, csak kell hozzá egy kis edzésmúlt. Sokkal fontosabb, hogy legyen egy jó vitaminod, és mondjuk egy jó fehérjéd, amihez edzés után rakhatsz 30-40 gramm dextozt, vagy VitarGo-t.

Ha edzel is mellette...