Kreatin. Mennyire egészségtelen és milyen káros mellékhatásai lehetnek?

egyáltalán nem veszélyes,több táplálékban is megtalálhatóak.

tulajdonságai működése:

A kreatin egy elvileg hatásos, de túlértékelt kiegészítő olyan értelemben, hogy fontossági sorrendben egyáltalán nem az első, ahogy sokan hiszik. A kreatin sem szer, amitől izmos leszel. A kreatin az fontos sejten belüli üzemanyag, ezenkívül a sejtfal ozmotikus tulajdonságát változtatja meg, ami azt jelenti, hogy a sejtbe több víz jut be (ami a sejt méretét növeli) de a lényeg, hogy ezáltal több tápanyag is! A köz által használt formában a kifejezés hogy a "kreatin vizesít" egyszerű hülyeség. A kreatinfelhasználók bőr alatti vizesedése a rossz táplálkozásra, és a kreatin túladagolására vezethető vissza. A kreatin kúraszerűen (ennek leírása minden termék dobozán rajta van) vagy nem kúraszerűen, edzés után, esetleg előtt használható. A kreatin megfelelő táplálkozás és az alap kiegészítők nélkül hatástalan.

GreenTea

Max kicsit befosik:)

nálam keringési zavarok léptek fel, végtagzsibbadás, szédülés, hányinger, olykor étvágytalanság. Gondoltam kibírom, és folytattam. Hát rosszul tettem. Olyan súlyos lett, hogy a bal kezemen két ujj elhalt, nem jutott bele vér. le kellett vágni. mindezt az átkozott kreatin miatt. Ne szedjétek soha!!

na jó ne vedd komolyan :)

A kreatinnak vízvisszatartó hatása van

A kreatinnal kapcsolatban végzett vizsgálatok alapján kiderült annak vízvisszatartó hatása (a vázizmok víztartalmát növeli, így azok nagyobbak, kidolgozottabbak).

A kreatin a szervezet össz-víztartalmának csökkenését okozhatja, mely súlyos kiszáradáshoz vezethet, izomgörcs, hányinger, hányás alakulhat ki, hosszú távon károsíthatja a vesét, rohamkeltő hatása is lehet.