Hogyan Szálkásítsak otthon? Többi lent.

Először étrendet megfelelő étrendet kell kialakítanod, anélkül csinálhatsz bármilyen súlyzós edzés, nem fog lemenni a felesleg.

Nem tudod átalakítani a fölösleget. Zsírból soha nem lesz izom, sajnos. Olyan sincs, hogy te majd irányítod a zsírleadás helyét. Nincs helyi zsírégetés, mindenkinél genetikailag kódolt, hogy ki, honnan, milyen ütemben adja le a zsírt. Ezt nem tudod semmilyen gyakorlattal befolyásolni. Nem onnan fogysz ahová edzel. Ezeket jegyezd jól meg, nem viccből írtam. Szálkásító diéta kell és a súlyzós edzés mellé heti minimum 3-4 aerob edzés is és majd lemegy a zsír mindenhonnan. Viszont ha nincs rajtad elég izom, akkor inkább előbb növelj izomtömeget, amihez meg tömegnövelő étrend kell és ha majd lesz mit szálkásítani, akkor leadod a zsírt. Ez egyszerre nem megy, mivel ahogy írtam: különböző étrend kell hozzá.

ahogyan más is,a konyhában.