Mi a kettlebell titka? Miért az egyik legjobb erőnövelő eszköz? Pedig ugyan olyan súly, mint a többi.

Egy ütésből indulok ki. Nagy sebességgel (ez nem a maximális izomfeszülésen múlik) bordákat törhetsz át, de nagy izomfeszítéssel (nagy 'statikus' izomerő) sosem fogsz csontot eltörni. Lendülettel, sebességgel lehet nagy erőt kifejteni, 120 kiló súly kinyomása (bár kemény) de semmi. Egy boxoló lazán nagyobbat üt, hiszen a mozgási energiában a sebesség négyzetes tag.

Ezért az igazi erő mozgásból jön. Persze a mozgáshoz is kell izomzat, izomerő. De nem az izmok maximális ereje (max. izomfeszülés) adja a nagy mozgási energiát -> nagy erőt.

Persze ha egy mázsás fát kellene arrébb pakolnom, nos én tényleg besülnék, hiába ütögetném, ez esetben nem jön rosszul ha az ember meg tud mozgatni 100-120 kilókat, máris funkcionálissá válik a súlyzózás :)

Nem beszólogatni akartam.

minimoris áruld már el, ezeket a dolgokat honnan szeded?

jóga, küzdősportoknál lágy harcművészetek, meg ilyen mozgási energiák összehasonlítása....és még sorolhatnám,mert sok válaszodat elolvastam már egy jó ideje.

szóval ezek honnan jönnek, vagy mivel foglalkozol, ha szabad megkérdeznem, mert úgy érdekelne?

de csak ha nem sértődsz meg.

írhatsz privát üzit is.

Amúgy én vagyok az aki 20 on valahány éve kyokushin karatézik és testet épít, már pár kérdésnél beszéltünk is(boxo és karate témában), csak soha nem rakom ki a nevem.

ha gondolod, írd már meg légy szíves mert érdekelne.

MinimorRris:

Milyen edzést végzel?

Táplálkozás TUDOMÁNY, igen. És edzés, edzések. Mint írtam :)

Én qigongozni szoktam, mellette erősítgetek.

Nem értelek. Óriási egészségügyi jelentősége van a paleo táplálkozásnak, illete orvostudományi háttere van.

Az hogy ezt nem tudod, nem minősít téged de ne a tudatlanságodból indulj ki, hanem tanulj :)

A táplálkozás témakör amúgy eléggé jól kiegészíti a sport témakört, továbbá mindkettő fontos helyen van (minden?) ember életében, elvileg. Tehát érdemes művelődni belőlük.