Gerincferdülésre kettlebell vagy trx?

azt nem tudom hogy milyen mértékű,vagy meg van-e csavarodva.

még csak a háziorvosnál voltam,elküldött röntgenre,a leleten csak annyi van hogy gerinf. balra.

ortopédiára csak 3 hét múlva tudok menni,de addig is körbe akarok szimatolni hogy milyen mozgásforma lenne a legjobb.mert gyógytornán voltam,hááát mit is mondjak...valamennyire segített de kevésnek érzem.

illetve eddig minden évem sportoltam valamit,a tavalyi évem sajnos félig kimaradt.

most nem bírom nézni hogy löttyedt a testem,valamit mindenképp ki kell találnom!