Kacsa12 kérdése:
Hogyan csinálhatok gyorsan kockahasat?
Figyelt kérdés
13 éves vagyok
165cm 48kg
2014. ápr. 14. 19:35
2/5 A kérdező kommentje:
Valaki de humoros
2014. ápr. 14. 20:08
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Hát nézd, ha gyorsan akarod, akkor csak így működik.
Amúgy az izomnöveléshez megfelelő étrend kell és megfelelő edzés. Magas fehérje bevitel, kalóriaplussz hogy növekedjen az izom. Edzésnek meg hasizomgyakorlatok (hasprés, lábemelés stb.)
De a hasizom csak akkor fog látszódni , ha felette nincsen zsír. Hasazással meg nem lehet eltüntetni a felesleget, ahhoz diéte kell!
Ez nem megy gyorsan...
4/5 A kérdező kommentje:
köszi! a zsírral nincs nagy gond mert mér kb. 1 éve fegyencedzek
2014. ápr. 14. 20:55
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Hát, 165 centisen, 48 kilóval.. szerintem túrjad a hasazást erősen, mellette futkorásszál hetente legalább 1* fél órát és ennyi. Aztán ha olyan helyre mész ahol le kell venni a pólót akkor sutyiban menjen a hasprés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!