Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Osztály kirándulásra megyek,...

Osztály kirándulásra megyek, és tudnátok segiteni milyen kaját vigyek egésznapra ami jo fehérje és nem zsíros meg nincs tele szénhidráttal?

Figyelt kérdés

lehetöleg olcson jöjjek ki és amugy gyúrok és diétázok mellete azért kérdem

#zsír #fehérje #szénhidrát #kirándulás #osztály

2014. ápr. 10. 17:33

1/2 anonim

válasza:

Nem csak fehérje kell amúgy szálkásításnál. Tuti kaja a tonhalkonzerv, fehérjeturmix, protein szelet(akár házi készítésű). Mellé zacskós zöldség, pufirizs, mértékkel mogyoró.

2014. ápr. 10. 17:36

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Dogmatix91

válasza:

Komoly lehet a diétád, ha itt teszed fel az ilyen amatőr kérdésedet. :\

2014. ápr. 10. 18:18

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szeretnék egészségesen élni, megfelelően táplálkozni, de nem igazán tudom, hogy hogy kéne?

Mitől lehet formás (cici, popsi) alakom, de nem zsíros? Fehérje+zsír+mozgás, kevés szénhidrát vagy Fehérje+szénhidrát+mozgás, kevés zsír

Kondi terembe járok heti 3-4 alkalommal és minden 2. nap futok. Fogyni fogok? Nem eszek zsíros ételeket csak amiben sok a fehérje.

Nem vagyok túl gazdag, életmód váltásba kezdtem. Gyümölcsök, rizs, bab, tea cukor nélkül és minnél több mozgás Sajnos a fehérjebevitelt nem tudom hogy oldjam meg...

Joghurt estére jó e? 1,5% zsiros.57 kcal/100 g 5g fehérje,6g szénhidrát.

A szükséges fehérje, és szénhidrát bevitel kiszámításához a jelenlegi aktuális "zsíros" testsúlyomat használjam, vagy a zsírmentes "nettó" testtömegemet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!