Milyen étrendet ajánlotok szálkásításos izomnöveléshez?
Heti 4 judo edzés mellé, ugy hogy diák vagyok ,menzai kaja van ebédre mert anyám ezt fizeti(ezen nemtudok változtatni)
Fogyni szeretnék valamennyit meg izmositani,szálkásitani. 90kg 17/F
válasza:Szólnak róla könyvek, hogy megy együtt a kettő, csak nem hatékony. Külön könnyebb megvalósítani.
Olvasd el a Sárga kapszulát. Jó alap lesz.
válasza:Nem ez a lényeg!
Nincs olyan, hogy "szálkásításos izomnövelés".
Vagy szálkásítasz, amikor is megszabadulsz a szírtól és megpróbálasz minél kevesebb izmot veszteni közben és van a tömegnövelés, amikor izmot építesz és megpróbálsz minél kevesebb zsírt felszedni közben. Előbbihez kalóriadeficit kell, utóbbihoz kalóriatöbblet. Mindkettőhöz kell a súlyzós edzés és sok sok fehérje. Előbbihez kell még némi aerob edzés is. Erre a judo is alkalmas. Ha a judo megmozgatja minden izmod, akkor szálkásításhoz elég a judo, súlyzózás nélkül is. Izmosításhoz nélkülözhetetlen a súlyzós edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!