Ha nagyon szálkás akarok lenni akkor mit szedjek?

A kérész egy rovar, amire te gondolsz, az a kárász.

Kérdező, egy messze van nagyon egy normális szálkásító étrendtől. Keress rá egy ilyenre, mondjuk a builderen, Sárga Kapszulában stb. de előtte gondold át, hogy van-e mire szálkásítani, mivel ilyenkor zsírt adsz le, de izomból is vesztesz valamennyit. Tehát ha nincs egy normális méretű izomtömeged, akkor ne szálkásíts, hanem tömegelj.

Mindegy mit szedsz, csak sokat szedje belőle, mert mire azt a sokat összeszeded, sok energiát égetsz el, jó esetben aerob tartományban és ez nélkülözhetetlen a szálkásításhoz :)

Olvasd el a Sárga Kapszulát (nem azért, mert az a mindenek netovábbja, hanem mert egy jó alapot fog adni) és ha van még kérdésed, azt tedd fel a GYK-n!

Sok sikert!