Érdemes leucinnal feldúsítanom az edzés utáni turmixomat?

Nem, ugyanis minden egyes etkezesnel a leucin inditja be a feherje szintezist viszont 3-4 g beinditja maximalisan 2 orara ahogy 10-20 g leucin is beinditja ugyanannyira 2 orara

Ha mindenaron akarsz akkor etkezesek kozott edd.

De elarulom ha erre figyelsz az kb eves szinten kevesebb mint 10dkg izomban fog jelentkezni.

szerintem meg fölös dolgokra költöd a pénzt.

leucin minek??mire jó? semmi haszna.

igyál fehérjét, mert az biztos hogy tápanyag és odamegy, ahova kell, de ilyen aminosavakra felesleges költeni, hiszen benne van a fehérjében, a tested szintetizálja onnan.

inkább dextrózt rakjál bele mert a cukor kell edzés után, meg a fehérje.

Édes Istenem ilyen hozzáértő hozzászólásokat kell korán reggel olvasni?!?!

Olyan szinten van a tudás hiánya, hogy az már döbbenet.

3aska, szted a dextróz az mi??

cukorfajta!!!

te sem voltál biológia előadáson úgy látom.

és igen, cukor kell edzés után, mert a glükozkészleteket vissza kell tölteni, dextróz a legjobb, de néha a tömegnövelőkbe tesznek másféle cukrot is.

remélem így már érted!

okostojás.