Akik edzés után túrót esznek! Milyen mennyiséget esztek meg egyszerre? Egy 250 grammosnál az egészet?
Eddig inkább tojásfehérjét és tejet ettem/ittam edzés után.
De olvastam,hogy a túrónak magasabb a fehérjetartalma,mint a tejnek és gondoltam kipróbálom,esetleg turmixként.
válasza:edzés után nem pont a leglassabb fehérjét kéne bevinni.
a tejet meg inkább hanyagold.
válasza:Tejsavófehérjét, de nem csak a túrót csinálod rosszul.
Először is a fehérjetartalom az egy dolog, a felszívódást, minőséget is kell nézni.
Másodszor tojást ne egyél nyersen. Harmadszor turmixhoz se használj tejet.
Tudod,tejsavófehérje.
Jelenleg nincs most erre pénzem.
Ezért szeretném az alapvető élelmiszerekkel helyettesíteni.Tudom,hogy nem olyan hatásos.
Turmixot mivel lehet még?
Vízzel?Vagy vmi kevés cukrot tartalmazó gyümölcslével?
válasza:Nagyon sok figyelmet igényel,az tény:)
Azt megkérdezhetem,hogy pihenő napokon is ugyanannyi fehérjét viszel be?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!