Szálkásításhoz olvastam, hogy Intervallum edzés a leghatásosabb, de hogy tudnám belőni azt a mennyiséget, hogy ne izomból fogyjak?

én úgy tudom csak akkor fogysz izomból ha túl nagy a pulzusszmámod, csak azt nem tudom éppen hogy mennyi az az optimális aminél nem fogy izomból

izomból akkor fogysz, ha nem eszel eleget. semmi köze nincs a pulzusszámhoz, ennyi erővel egy durvább horrorfilm alatt leesne két centi a melledből ;)

=)) utolsó ez fasza volt, de komolyan olvastam hogyha tömegelsz és sprintben mondjuk sokat futsz és nagy a pulzusszámod akkor izomból visszaeshetsz ezér csak kocogni kell.

ezért kell a tömegelés alatti kardió miatt többet enni. ha van energiaforrás szénhidrátokból, nem fog nekiállni lebontani izmot a szervezeted...a szálkásítás más tészta, ott valóban elkezdhet lebontani, ezért kell gyúrni, és sok fehérjét bevinni, hogy a stimuláció és az építőanyag meglegyen...

Szerintem az étkezés rendszeressége és az, hogy mit eszel nagyon fontos plusz vacsora helyett vagy a vacsora mellé egy fehérjeturmix sokat segít. Ha intervallum edzés érdekel akkor szerintem próbáld ki a BodyRockot ;) ha érdekel a bodyrock - keresd meg a BodyRock team Hungary-t a facebookon, edzünk együtt ;)