The rock módszere tökéletes mindenki számára ugye?
Figyelt kérdés
Úgy értem az, hogy ha megy valamivel 12 ismétlés, akkor utána lehet emelni a súlyon. Mindig így szép lassan kitolni a határokat. Ha valamivel már megy, jöhet a nehezebb súly 12 után :)2014. márc. 23. 09:39
1/2 dirtboy 
válasza:
válasza:ez mióta the rock módszere?
egyébként ja emelhetsz a súlyon ha már menne a 13adik ismétlés is
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Ez mindenkinél változó, én pl egy ideig 6-8 ismétléseket csináltam amivel nagyob súlyokkal tudtam dolgozni. Most kezdek arra átállni hogy az első gyakorlat nagy ismétlésszámú a második meg kevés. Igazából úgy variálod ahogy jobban érzed
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!