Tojás az megfelelő napi fehérjeforrásnak?
edzek és kiszámoltam hogy nekem a napi fehérjeszükségletem 110-130g között mozog. mivel a tojásnak elég jó a fehérje tartalma, illetve 4 tojás 25g fehérjét tartalmaz ha nem tévedek, akkor napi kb . 10 tojás + az étrendkieg. az kiteszi azt a napi fehérje és szénhidrát szükségletem!
szerintetek jó az elképzelésem? (Csóró vagyok mint magyarországon elég sok ember, ezért nem tehetem meg hogy minden nap csirkemellet zabáljak. :D )
válasza:10 tojás, lb 400-600ft, kieg + költség,
csirkemell kilója meg 1000-1300ft 100g ben van kb 25g fehérje tehát neked kell 450-500gramm naponta, tehát olcsóbb mint a 10 tojás+kieg és zsír is kevesebb van benne.
válasza:Igen, kifejezetten jó.
Egy trend, hogy a csirkemell a legjobb ám valójában ez nem egészen igaz.
A csirkemell csak fehérje tartalomra lebontva jön ki 'olcsón', azonban egy unalmas, száraz hús. A tojás értékesebb, kis fajlagos árkülönbség (egységnyi fehérje árára lebontva) pedig azért nem számít, mert úgysem hasznosul minden bevitt fehérje, mármint nem ennek függvényében fejlődik az izomzat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!