15eves leszek es majdnem 2eve gyurok naturalba, de igy mar nem tudok fejlodni. Az lenne a kerdesem hogy most elkezdhetek e szedni etrendiegeszitot (feherjet vagy tomegnovelot)? Ti mil en velemennyel vagytok afelol hogy elkezdek szedni tapkiegeszot?

eddig is ettél húst meg rizst meg kenyeret???

akkor mi a kérdés?

azokban is nagyrészt ugyanilyen összetevők vannak, különféle százalékos elosztással,csak annyi h némelyik tápszert ezt azt koncentráltabb formába tartalmaz.

akkor valszeg eddig is keveset ettél, mert csak az ételtől nő az ember, és nem az edzéstől!

Az a probléma, hogy nem vagy tisztába a 'naturál' és a 'étrendkiegészítő' fogalmával.

Az hogy valaki naturál e, nem attól függ, hogy szed e tápkieg.-et. Attól naturál valaki, hogy nem kokszol.

Az étrendkiegészítòk meg sima ételek, amik koncentráltan tartalmaznak makrotápanyagokat. Nem károsabbak, mint az, amit egy hétköznapi ember eszik. Miért ne szedhetnél? Már akár 2 évvel ezelőtt is elkezdhettél volna fehérjeturmixot inni.

Elég tájékozatlannak tűnsz, úgyhogy leírom, hogy az elsődleges, hogy egy étrendet készíts magadnak. Csak ezután jöjjön a tápkieg.