Ér az valamit, ha 2 kg-s súlyzókkal árnyék-boxolok otthon?

jah.

a váll első felének az erő-állóképességét fejleszti.

hogy ne essen le a kettős fedezéked küzdelem közben,akkor se ha már fáradt vagy.

Látom nem sikertül még megérteni a két gyakorlat közti különbséget.

Addig viszont nem tudunk vitatkozni, ugyanis én azt fogom képviselni, hogy amatőr ember (de még gyakorlott ütő is) nagyobb súlyokkal csak túlterheli ütés közben az ízületeit, míg súlyokkal lehet szabályosan guggolni, kontrolláltan.

Ám egyet fogok érteni abban, hogy a túl nagy súlyokkal való guggolást tényleg ki lehet dobni az ablakon, ugyanis értelmetlen is, káros is.

Az meg nem értelem, hogy az izomzatnak egy bizonyos fokúnál nagyobb terhelést adjunk, ez már céltalan extremitás.