Hogy mérsékeljem az izomlázat?

Levezetés, nyújtás, forró fürdő, elég folyadék, elég alvás, multivitamin, főleg C és B-vitaminok.

Ne félj tőle, jó érzés! :)

Kezdésnek amúgy is átmozgató edzés kéne 2-3 hónapig, hogy ne tépd szét magad.

Én a forró fürdőt amúgy nem ajánlom, főleg ha még nem edzel. Ilyenkor könnyebben begyulladsz és a melegvíz erre csak rátesz. Egyébként sem véletlenül alkalmaznak hidegkamrás kezeléseket, vagy crossfit versenyeken a számok között jegesfürdőt, gyorsítja a regenerációt.

Nekem sokat segít. Meleg zuhany szauna. Persze utána szoktam merülni hiedgkádban, vagy lecsapatni magam hideg zuhannyal.