Hozzászokhat az izmom az egyfajta terheléshez? Továbbiak lent.

Szerettem volna leadni pár kilót,80 voltam november környékén és mára már 72-73 között vagyok.Felüléssel és fekvőtámasszal értem el.( Széles,szűk ill normál fekvőtámasz fajtával) Eddig láttam a változást,mások is mondták és folyton bedurrantam. Kb 2-3 hete nem is érzem közbe a mellem,a vállam érzem,hogy jobban terhelődne de az sem valami nagy mértékben. Szeretnék felhúzozkodót készíteni a hátsó udvarra,olvastam hogy az elég létfontosságú. Csak érettségi előtt vagyok és örülök,ha este tudok egy kicsit magammal foglalkozni. Tudnátok valami hasznos tanácsot adni,hogy mit kezdjek? Vagy esetleg valami hasonló helyzetbe voltatok már?