Kreatin vásárlás és szedés?

Szóval szeretnék nyárra egy kreatin kúrát összehozni (tudjátok a strand miatt:)), csak nem értek hozzá.

Az lenne a kérdésem, hogy milyet ajánlotok?Az ára most mindegy.

És meddig kéne, hogy tartson a kúra, illetve, hogyan szedjem?

Úgy tervezem, hogy nyárig szálkásítok és strandszezon előtt csinálnék egy kúrát.

Természetesen addig még utánaolvasok, de örülnék, ha valaki egy kicsit felvilágosítana, hogy tudjak valamit a dologról.