179cm vagyok,65kg. Gyúrni akarok. Nem olyan izompacsirta, hanem csak hogy legyen egy szép karom, kockásabb has és jobb mell. Szereket nem nagyon szeretnék szedni. Tanács?

Senki nem lesz csak úgy izompacsirta... Ezek nem szerek, hanem táplálék kiegészítők. Fehérje nem árt semmit. A hús árt neked? Olvasd el a sárga kapszulát! Én egy fehérjedús , minőségi tápanyagokból álló étrendet ajánlanék. Egy erős multivitaminnal. Ez után valamilyen tejsavófehérjét, edzés utánra.

Az első válasszoló jól mondja, olvasd el a Sárga kapszulát hogy legyen fogalmad a testépítésről, és hogy rágyere a fehérje, tömegnövelő az nem valami csodaszer hanem ezek csak tápllékkiegészítők. Ezek csak a helyes táplálkozást egészítik ki mint ahogy a neve is utal erre.

:D:D