Miért nem megy?

Üdv ! kb 3éve edzek ugy hogy az etkezesre figyelek ! fehérjebevitelem minimum 2g /tskg megvan. fél kiló csirkemell, 2-3 shake, túró ....

a problémám az lenne nem ugy fejlődök, ahogy kéne.. (szerintem) van aki 1éve edz, van aki szarul kajál, van aki iszik hétvégente, vagy dohányzik, és mégis jobban fejlődnek néznek ki... tudod nem mindenki egyforma, na de azért mégis.

probálok tisztán enni, hétvégente van csaló kaja, de mégis zsirosodom, és nem ugy izmosodok ahogy elvárnám.. erő az jön, azzal nincs gond. edzésem rendben vannak, mindig érzem az adott izomcsoportot, szét is szoktam bombázni, nem b*ziskodos edzés.

nem tudom hol keressem a hibát, segitsetek.