Ugye, Arnoldék korában még nem voltak tápkiegek. És mégis mennyien el tudtak érni nagyon szép eredményeket. Szóval ha van egy fasza étrend, akkor nem szükséges a tápkieg?

ugye akkor már edzeni sem kell ha szteroidot szed valaki és kajálni sem, igaz kedves 2. kérdező? -.-

de bírom az ilyen nyomorultakat.

rendes étrend + kemény edzés meghozza a gyümölcsét :D

A "cuccok" már a 60-as évek végétől léteznek.

Érdemesebb elgondolkodni az ókori görög és római szobrokon.

Függetlenül attól, hogy akit a szobor konkrétan ábrázolt, nem feltétlenül volt annyira izmos, mint azt maga a szobor mutatja (akkor is csaltak a megrendelő kedvéért, mint ahogyan ma is rádolgoznak a képekre Photoshoppal), kellett, hogy legyenek emberek, akik úgy néztek ki, mert a szobrász valószínűleg nem a kisujjából szopta, hogy milyen egy izmos test. Na akkortájt még biztos nem volt sem cucc, sem tápkieg (mondjuk vegyszer sem, ezért a sima kajának is volttápértéke).

"Szóval ha van egy fasza étrend, akkor nem szükséges a tápkieg"!

Kérdés persze, hogy neked mi a "szép eredmény". Arnold nem lesz senki naturálban.

Senkinek nem kellenek táplálékkiegészítők kötelezően, habár valamifajta előnyt azért jelentenek. De nem muszáj. Semmi ilyen anyagot nem tartalmaznak, amit normál, komplex étkezésből ne tudnál befedezni.

A glutaminról soha egy tanulmány nem igazolta, hogy hatásos kiegészítő lenne, nemzetközi fórumokon egyenes hatástalannak nevezik, ráadásul nem esszenciális aminosav.

A kreatin szintén nem esszenciális aminosav, a májad elő tudja állítani, egy részét pedig az étrendből fedezni tudod.

A BCAA aminosavhármas minden komplex proteinben fellelhető. Sőt, a legfontosabb BCAA, a leucin pl. a rizsben is rengeteg van.

A proteinporok sűrített és izolált tejproteinek, vagy kazein vagy lactalbumin. Vannak előnyei, de megintcsak semmi olyan, ami igazán kihatna napi megfelelő fehérjebevitel esetén az izomtömeg mennyiségére.

Tulajdonképpen az egyetlen igazi "kiegészítő" ami teljesen átalakít mindent, az a szteroid. Egy más dimenzióba helyez mindent, mert minden a testépítésben lényeges tulajdonságot irreálisan megjavítja: izomerő, izomméret, testzsírszázalák aránya, regenerációs idő, akár edzésnapok között akár sorozatok között, és bizony, a szervezet több nitrogént köt meg, így paradox módon ugyanannyi kajából is többet profitálsz.

Szteroidok mellett egyáltalán nem kell se jobban kajálni, se keményebben edzeni, mintha egy naturál testépítő készülne fel egy versenyre. A kaja mennyisége nyilván megnő, de annyival hatékonyabban dolgozza fel a szervezet egy 20x vagy 100x tesztoszteronszintnél, hogy egyáltalán nem kell olyan precízen edzeni vagy kajálni, mintha egy naturál szeretné áttörni a határait.

"Szóval ha van egy fasza étrend, akkor nem szükséges a tápkieg?"

Igen,így van.Plusz,amit az első válaszoló írt...