Zsírból szeretnék fogyni és izmot nővelni amit le írta az jó?

Figyelt kérdés

175 magas vagyok 85 kg hasamon van némi felesleg így alapból van 37es kezem el akarok kezdeni edzeni úgy terveztem hogy hétfő súlyzós edzés kedden futás szerda megint súlyzós csütörtök futás péntek súlyzós ja és persze fehérjével és diétával gondolom ez így jó? Komoly válaszokat

2014. márc. 8. 22:36

1/2 anonim

válasza:

Teljesen edzetlenül, nagy fölöslegnél egy pár hétig/hónapig elképzelhető, hogy csökken a testzsír és nő az izom (bár inkább csak feltöltődnek a glikogénraktárak az izmokban, ill. az addig "alvó" izomrostok is bekapcsolódnak a munkába és nem lesz valós izomtömeg növekedés), de hosszú távon a kettő nem lehetséges.

Az egyikhez kalóriadeficit kell, a másikhoz többlet.

2014. márc. 9. 00:16

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Akkor maradjak inkább a súlyzós edzésnél?? és akkor megfelelő táplákozással eltűnik a zsír??

2014. márc. 10. 20:29

Kapcsolódó kérdések:

Tömegnövelő edzés mellett lehet zsírból fogyni?

Ha valaki annyi kalóriának megfelelő zsírt eszik mint amennyi szénhidrátot kéne, akkor zsírból fog fogyni?

Ha bringával szálkásítani szeretnék, tehát zsírból fogyni, akkor közben nem hátrányos az izotóniás ital fogyasztása? Mert ugye abba plusz kalória van.

Lehet fogyni zsírból, anélkül hogy a mérleg ezt mutatná?

A biotech ultraloss és brutal termékekkel valóban fogyni lehet a zsírból, vagy csak izommá alakul tőle?

Hogyan tudnék fogyni, ha szénhidrátból, vagy zsírból eszek kevesebbet?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!