Tskg hogyan számoljam ki, ha fogyni szeretnék?
Figyelt kérdés
2014. márc. 2. 17:06
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Nem értem a kérdést, de szívesen segítek, ha elmagyarázod.
2/10 anonim válasza:
válasza:Van egy jó trükk, ráállsz a mérlegre és megmutatja a súlyod.
3/10 A kérdező kommentje:
Igen azt tudom! 64 kiló vagyok és fogyni szeretnék 22 éves L vagyok. Hogy a fehérjét 3gmmal kell szoroznom a szénhidrátot 1.5-el és zsírból meg 10-20gmot szabad enni?
2014. márc. 2. 17:27
4/10 anonim válasza:
válasza:fehérje: 190g
ch 96g
zsír: 32g (ebből MINIMUM 16g telítetlen, MAX 16g telített)
5/10 A kérdező kommentje:
Szuper akkor jól csináltam csak a zsír volt kevés! :) Köszönöm szépen a segítséged!! :)
2014. márc. 2. 17:36
6/10 A kérdező kommentje:
de egyébként zsírt is ki tudjuk számolni valahogyan?
2014. márc. 2. 17:36
8/10 anonim 
válasza:
válasza:szarul csináltad... ez akkor lesz jó, ha 64 kiló akarsz lenni.minden ilyen számolásnál a zsírmentes testtömeget kell alapul venni (LBM lean body mass) ha 64 kiló vagy, akkor ha nem végeztél évek óta kemény edzéseket, és kb 165-170 centi magas vagy, az LBM 50 kiló körül lehet.
9/10 Szintiszoli123 válasza:
válasza:A hölgy szerintem arra gondolt, amit #8 helyesen megválaszolt.
10/10 A kérdező kommentje:
Igen!
Köszönöm Szintiszoli! :)
2014. márc. 2. 23:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!