Fogyáshoz, hogyan számoljam a tskg-ot?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
22L vagyok 64 kiló 162 cm és a derekamon meg a hasamon lábamon van egy kis felesleg. 2 hete kezdtem el kondi terembe járni aerob és súlyzós mozgást végzek heti 5x. Na most azt nem tudom hogy fehérje szénhidrát és a zsír bevitelem mennyi legyen mert rendbe szeretném tenni az étrendem. Azt hiszem fehérje 3gxtskg szénhidrát 1.5gxtskg és zsír meg 10-20g? Valahogy így kellene?Esetleg még egy olyan kérdés hogy aerob és súlyzós gyakorlatot lehet végezni egy napon? Köszönöm a válaszokat!
2014. márc. 2. 13:13
Sajnos még nem érkezett válasz a kérdésre.
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Te lehetsz az első, aki segít a kérdezőnek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!