Legfontosabb tápkiegek fogyashoz?

Ha profin akarod csinálni, akkor igenis a csirke-rizs a legjobb, az előző válaszolóval ne foglalkozz.

A csak csirke-rizst is ezeféleképpen el lehet készíteni, tehát változatosan, egyelőre ár/érték arányban nem találtak ki jobb fehérjeforrást a csirkemellnél...

Mondjuk fehér rizs helyett inkább barna rizst egyél.

Jól kiszámolt étrend és a megfelelő vitamin-, ásványi anyag-, nyomelem bevitel, valamint az tejsavófehérje mellett fölösleges másra költeni, esetleg edzés előtt mehet L-karnitin.

A pénzedet inkább költsd olyan fehérjeforrásra, ami jobb a csirkemellnél, csak drágább, pl. marha bélszín, tengeri herkentyűk.

Hidd el, jobban jársz.

szénhidrátnak: barnarizs, kukorica(módjával), köles, hajdina, amaránt, quinoa, gesztenye utolsóban még telítetlen zsírok is vannak

fehérjének sem csak csirke létezik, pulykamell, marha bélszín, nyúl, tengeri herkenytûk stb stb.

aki profin csinálja annak van pénze változatosan enni. max vitamin és fehérje kell kiegnek, de ezek is pótolhatóak szilárd étrendbõl.

Ha nincs pénzed, semmi konyhai ismereted, csak akkor a legjobb a csirke rizs zöldség...