Ezek a tömegnövelő "porok" mennyire hasznosak?
Már egy 4-5 hónapja edzek,tömeget növelni szeretnék, eddig minden szépen ment ki is vagyok olyan emberesen izmosodva, de a kilók viszont nem nagyon jönnek, ez alatt a 4-5 hónap alatt ha 2-3 kilót nyögve feltudtam szedni rendes napi 5-6 étkezéssel.Most vagyok 58 kiló, 183 centi.Arra gondoltam, hogy ha rendes evés mellett érne még valamit pluszba ha vennék valamilyen táplálék kiegészítőt akkor szánnék rá pénzt.Szóval akkor ha már itt vagyunk, ajánlanátok is valamit?Bármilyen tanácsnak örülnék csak egy tízest szeretnék felszedni és már boldog vagyok.
18/f
válasza: válasza:Hasznosak, arra jók, ha a megfelelő fehérje és szénhidrátmennyiséget nem tudod bevinni normál kajából, akkor megiszol 1-2 ilyen turmixot és ezzel is több kalóriát viszel be, de ez nem helyettesíti a jó étrendet. Igazából mindegy melyik márkából választasz. A legjobb szerintem, ha edzés után megiszol egy tejsavó fehérje turmixot, carboxal (szénhidrát) keverve és reggelente, meg egy olcsóbb és lassabb felszívódásút zabpehellyel.
Tejsavók itt vannak: [link]
Lassabb felszívódású: [link]
válasza: válasza:"ki is vagyok olyan emberesen izmosodva"
58kg 183cm
wtf?!?!?
ha te emberesen ki vagy izmosodva 183 cm,és 58 kg-osan,akkor én mi vagyok 71 kiloval,172cm-el. 0%zsírral kb..
am meg az előttem írtakban minden megvan ami kell neked fehérje+gyors ch,edzés után.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!