Erőemelő edzés mellett lehet kardiózni?

Kell is kardiózni. Heti 2-3 alkalom 15 perc intenzív futás/ bicikli/ uszás. Sokan azt hiszik nem kell, mert már így is edzenek de a kardiovaszkuláris fittség ugyanolyan fontosabb, mint az erő. Ha nagyon ellene vagy a dolognak csinálj 20 ismétléses guggolásokat nehéz súllyal, utána próbáld meg megint 2 hét rendszeres kardió után és meglátod a különbséget. Én nekem is 0 az állókpépességem és alig bírtam 5-6 ismétlésnél magasabb szetteket, erőben ment volna könnyen de ha egyszerűen nem bír a szervezet elég oxigént szállítani az izmokba az jobban hátráltatja az erőszinted, mint heti néhány kardió.