Zsíros, de még is kocka has?

Telon vagyok igy nem tudok kepet kuldni igaz nem is tudom, hohy kerestem volna :D De erdekel ez, hogy van vagy mitolem remelem ertheto amire gondolok. Majdnem, hogy kover az ember es meg is latszik, hogy valami izom van ott. En is ezt akarom elerni 183cm/80kg/17. Nagy fogyas folyamatba vagyok kozel 20kg-t fogytam ugy erzem eljott ennek az idelye. Heti 3x futok es van egymasfel oras kezi edzesem. Koszonom a valaszokat.