Diéta kérdés, hogyan hatásosabb?
184cm,87kg vagyok.
A verzió: 2200 kalória/ nap + 50-60 perc futás(- ~500kcal)
B verzió: 1700 kalória/nap
A két verzió ugyanaz (napi 1700 kalória ) vagy az A verzió vmivel hatásosabb? B verzió kényelmi szempontból sokkal könnyebben tartható, ezért érdekel, hogy elméletben ugyanaz-e mindkettő. Remélem érthető:)
válasza:nem ugyan az egyáltalán... a rendszeres testmozgás gyorsítja az anyagcserét... a kalória szükségletet millió tényezõ befolyásolja szinte lehetetlen belõni mivel mennyit égetsz. ha rendszeresen mozogsz jelentõsen gyorsul az anyagcseréd, könnyen megtörténhet, hogy még 3000kcallal is bõven szálkásítasz... ha én elhagyom magam és 1-2 hónapig nem mozgok, ez télen meg szokott velem történni, akkor még 1200-tól is tudok hízni... teljesen felesleges amúgy a kalóriákat számolni, sokkal hasznosabb, ha a makrotápanyagokra figyelsz.
185/85-90kg
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!