Mennyi testzsír %-ra kell lemenni?

8-10%-nál már szépen kirajzolódik a has általában.

Persze, hogy nem lehet az már majdnem egy testépítő színpadi szárazsága...

Igazából semmit se lehet tartani folyamat. Ezt úgy lehet megoldani, ha ecto vagy és szépen lemész 8%-ra, majd 12%-ig tömegelsz. A többi típusnál azért nem olyan jó, mert több zsír is jön. Az a majdnem kicsi túlzás, mert egy ecto naturalba lemegy 8-10%-ra simán, de versenyen 5-6%-ra is leszoktak menni amihez már tiltott szerekhez kell nyúlni.