Szálkásításnál sokat veszítenék az izomból?

minek edzel 2órákat?

aerob mozgás megy?

szálkásító étrended van?

/Azért edzek 2 órákat mert gyúrok és van pár gyakorlat eddig tömeget növeltem, de most szálkásitani szeretnék/

én is nagyon szar voltam magyar nyelvtanból meg fogalmazásból ne aggódj.

próbáld már meg leírni úgy hogy érthető legyen mert ennek se füle se farka,köze nincs a kérdésemhez.

csak ez így nem jó az a helyzet,ez így semmire nem jó,sem tömegelni sem szálkásítani.

szálkásítani pedig merőben másként kell nem súlyzókkal.

És honnan vetted mégis, ezt a csudijó edzéstervet?

Nem tudom, mennyi izmot sikerült így felszedned, de:

szálkásítás alatt maradd ugyan az a súlyzós edzés, nem változtatunk rajta ilyen radikálisan, csak bejön mellé az aerob. Mellesleg de, ebből több, mint valószínű, hogy túledzés lesz, így esélyes a leépülés. Egy átlagos szálkásító időszakban az edzés durván heti 3x-5x 1 óra súlyzós edzést, és 3x-4x 1 óra aerobot jelent. De ennyi, nem többszörösen ennyi. A szálkásító étrended valóban rendben van? Csak mert ez a fontosabb.

ez nem a jósda,ahogy te csinálod szerintem sokat fogsz veszíteni.

egyébként nem tudom miért kérdezel ha utána nem hiszel a válaszokban,ha azt nem hiszed el nekünk hogy ez így nem lesz jó akkor most el hiszed azt ha az írom hogy sok lesz az izom veszteség vagy éppen kevés lesz?