Pár hónapja kezdtem el kondizni, kajálásra eddig nem figyeltem oda, tudnátok segíteni abban hogy, mit és mikor kéne ennem?

meg szertnék egy kicsit még izmosodni is, de a legfontosabb az lenne hogy a felesleg menjen le mindenképp, nem testépíteni akarok, csak egy kicsit erősödni, kicsit sportosabb testet, ahoz hogy kéne enni?

mondtam már neki de nem tud mindig csirkét, halat, meg ilyesmiket hozni, mert az hogy nap 1000 az rendbe van, de az csak az én kajám lenne, akkor ők mit esznek, sajnos nem állunk valami fényesen anyagilag, úgyhogy kb összesen mindenkire jut enni pénz kajára. Tehát az hogy csak tiszta kajákat egyek, az csak akkor fog megvalósulni ha majd önállósodok. De egyébként ha mondjuk csak edzés után ennék mindig csirkét, és a többi kajáláskor meg azt ami van itthon, persze amikor tudok mindig próbálnák olyat enni, de nem tudok jelenleg minden nap úgy enni sajnos, tehát kérdésem az lenne hogy így is lehetne azért valamennyire fejlődni ha az edzést csinálom normálisan? tudom hogy kaja még tán fontosabb mint az edzés, de mondom én nem testépíteni akarok, csak egy kicsit erősödni, meg a felesleget leadni, tehát azt így is el tudnám érni valamilyen szinten?