Ez a fehérje jó lesz tömegnövelésre? Vagy kell egyáltalán tápkieg?

edzés előtti 2-3 órában eszel fehérjét akkor sokkal effektívebb, többet fog érni az edzésed, mintha utánna ennél fehérjét. bár amit te felsoroltál termékeket se tartalmaznak túl sokat.

ilyen idősen szerintem ha nem edzel minden másnap minimum egy órát felesleges a turmix, persze ártani nem árt. enélkül is tudsz fejlődni és attól, hogy ezt innád még nem lennél "bazi kigyúrt állat".

kis művelődés:

[link]

Na most először is:

nincs étrended. Hogy akarsz étrend kiegészítőt venni így?

Állíts össze egy normális tömegnövelő étrendet (sárga kapszula, body.builder alapismeretek, gyakorikérdések keresőkéje).

Ha már megvan az étrended, ami tartalmaz 2 ttkg fehérjét, 4-5 ttkg ch-t, 1ttkg zsírt és jó alaposan utána olvasol a dolgoknak, illetve beszerzel multivitamint, akkor gondolkodj a kiegészítőkön!

Mert jelen pillanatban NINCS MIT KIEGÉSZÍTENI, vágod..?

A másik dolog: " Nem akarok azért az a bazi kigyúrt állat lenni, az szerintem már ronda, én csak szimplán erős, kidolgozott testű szeretnék lenni."

Asszed ez úgy megy, hogy megiszol egy adag tejsavófehérjét(pl a fent linkelt) és hoppsza kigyúrt állat leszel? Bárcsak ilyen könnyen menne! :D Ez hónapok köhm... évek munkája kispajtás. Étrend nélkül erős sem leszel, nem hogy kigyúrt állat...

Alleszcuzammen:

[link]

Itt a hétvége, hajrá!

A fejlődéshez dióhéjban megfelelő mennyiségű tápanyag kell. Ennek elérésében segít a fehérje poralakú kiegészítésként, mert azt könnyű elkészíteni és meginni. Igazából ugyanolyan tápanyag, mint a többi étel, tehát nem csodaszer, és nem kell valami extraként kezelni.

Amúgy a linkelt fehérje a céljára természetesen tökéletesen megfelel.